Κοιμηθείτε, με μέτρο, κάνει καλό στην υγεία

Η έλλειψη ύπνου μπορεί να έχει σημαντικές συνέπειες στον οργανισμό, καθώς σύμφωνα με γιατρούς ο λίγος ύπνος αυξάνει τον κίνδυνο κρυολογήματος ή άλλων λοιμώξεων. 

Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια-Σαν Φρανσίσκο, με επικεφαλής τη Σίντι Λέουνγκ, διεξήγαν μία από τις μεγαλύτερες έρευνες με αντικείμενο τη σχέση ύπνου και υγείας, την οποία στη συνέχεια δημοσίευσαν στο αμερικανικό ιατρικό περιοδικό «JAMA Internal Medicine».

Αναλύοντας στοιχεία για πάνω από 22.000 ανθρώπους, διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που κοιμούνται λίγες ώρες το βράδυ, κινδυνεύουν περισσότερο να κρυολογήσουν ή να υποκύψουν σε άλλες ιώσεις και λοιμώξεις.

Ειδικότερα, ανακάλυψαν ότι όσοι κοιμούνταν πέντε ώρες ή λιγότερες κατά μέσο όρο το βράδυ, ήταν 28% πιθανότερο να έχουν κρυολογήσει την προηγούμενο μήνα και 82% πιθανότερο να έχουν κολλήσει γρίπη ή να έχουν εκδηλώσει πνευμονία ή κάποια μόλυνση στα αυτιά, σε σχέση με όσους κοιμούνταν επτά ώς οκτώ ώρες.

Επίσης, όσοι αντιμετώπιζαν κάποια διαταραχή του ύπνου και είχαν επισκεφθεί τον γιατρό για να αναφέρουν σχετικά προβλήματα, ήσαν επίσης πιθανότερο να έχουν αρρωστήσει από ίωση ή λοίμωξη. 

Πάντως, ο υπερβολικός ύπνος -πάνω από εννέα ώρες ημερησίως- δεν φαίνεται να μειώνει τους κινδύνους λοιμώξεων πέρα από τον μέσο όρο.

Πηγή: efsyn.gr